美好的人生都是建立在自我控制的基礎上，自制力是一個人取得幾乎各種成功的通用技能，自制力就是盡管你不想做某些事情，但還是盡力去做，這樣你就能做成你想做的事。
第一位成功征服珠穆朗瑪峰的新西蘭人埃德蒙·希拉里在被問起是如何征服這世界最高峰時，希拉里回答道：“我真正征服的不是一座山，而是我自己。”這種優秀的品質就叫做意志力或自制力。控制自己需要意志。意志和思想一樣，不是與生俱來的，而是培養和鍛煉出來的。
所謂自制力，就是一個人控制自己思想感情和舉止行為的能力。人區別于動物的根本點之一，就在于人可以按照一定的目的，理智地控制自己的感情和行動，自制力是一個人是否堅強的重要判斷標準。
在本書中，作者就“自制力”提出了18個問題，針對性地設置了18節課。解決這些問題，就是每個人能否成為自己主人的關鍵。這18節課主要能幫助你戰勝拖延癥、驅除無力感、走出失控的怪圈，同時用具體的步驟與方法讓你學會時間管理、情緒掌控等，這是MBA最受歡迎的自我管理課程，也是世界500強企業高級領導者重點培訓科目，是心理學和自我管理學的一次完美組合。
